減肥心切，特別想減肥，該怎么辦？
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥想是沒有用的，必須要付諸行動才可以，首先在飲食方面不能夠吃甜性食物，油炸食物也是不能夠吃的，一日三餐盡量清淡，并且不要吃得太飽，在運動方面更需要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都可以，早晨晚上都需要進行運動。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥絕對不是一個可以走捷徑的事情，盲目過度的進行節(jié)食減肥，往往都由于很難堅持，而逐漸養(yǎng)成暴飲暴食，更加不利于體重的減輕，減肥的時候要有一個科學(xué)有效的計劃，每天根據(jù)制定的計劃表，定時定量的進行飲食，然后要配合合理的體育運動，才能達到減肥的目的
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥心切會導(dǎo)致人的心理產(chǎn)生一種過激的反應(yīng)?，F(xiàn)在在醫(yī)學(xué)上提倡科學(xué)減肥和綠色減肥。之所以人會發(fā)胖，是因為食用了過量的脂肪增加了體重的重量。一日三餐對我們必不可少，尤其早餐，早餐要吃的有營養(yǎng)，蔬菜水果必不可少。多喝水，促進形成代謝。每天堅持鍛煉，瑜伽、跑步、慢跑都是很好的選擇。
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