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減肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麥一碗，這樣合適嗎？

病情描述：醫(yī)生，你好，我今年21歲，女，因?yàn)樯硇伪容^肥胖，我最近決定開(kāi)始減肥，改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，請(qǐng)問(wèn)減肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麥一碗，這樣合適嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以這樣吃，還是比較合適的。早餐喝一杯低脂牛奶，喝一碗燕麥粥能夠滿足一天所需的營(yíng)養(yǎng)，而且這兩種物質(zhì)本身的熱量都是比較低的，非常適合減肥期間食用。在減肥的時(shí)候每天都要保持低脂肪、低熱量的攝取食物，不要暴飲暴食，也不要飲酒，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥的效果會(huì)更好。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    比較合適的，減肥呢一方面通過(guò)飲食的調(diào)理，而另一方面還要通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)飲食，及時(shí)的過(guò)程中還要適當(dāng)鍛煉身體，不然的話，還會(huì)有反彈的情況存在的，每天的有氧鍛煉要40分鐘以上，堅(jiān)持下去了就可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。祝身體健康。

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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

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