什么食物富含鈣
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
含鈣比較多的食物有海帶、沙丁魚、還有小蝦米、蘿卜、菠菜、芝麻等食物，都含鈣比較豐富。牛奶當(dāng)中的含鈣也比較豐富，比如牛奶、羊奶等食品。
如果有缺鈣的患者可以經(jīng)常曬太陽，能有效促進(jìn)鈣的吸收，經(jīng)常吃含鈣多的食物，也能有效緩解缺鈣的現(xiàn)象。缺鈣的原因可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良造成的。
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