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3高的人吃什么食物好

病情描述:3高的人吃什么食物好
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    三高人群平時(shí)飲食上應(yīng)該特別注意多攝入富含膳食纖維和高纖維以及高蛋白的食物,而且盡量低糖、低脂、低鹽,這樣能夠幫助有效的控制身體血糖、血脂和血壓的升高。比如可以多吃豆制品、蛋制品和奶制品,嚴(yán)格控制不飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,也應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。

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