每天失眠怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我今年讀大三，我以前睡眠質(zhì)量都挺好的，屬于只要想睡覺就隨時(shí)可以睡覺的那種，不知道為什么，最近一個(gè)星期我總是很難入睡，基本凌晨三四點(diǎn)才能睡著，每天失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
每天總是失眠，到了下半夜才睡著，已經(jīng)嚴(yán)重影響到身體的健康，也會(huì)影響到學(xué)習(xí)，有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也有可能是過多的焦慮，可以在晚上睡覺之前可以用安神養(yǎng)腦的藥物改善睡眠，白天要加強(qiáng)鍛煉，有利于改善睡眠的質(zhì)量，不能喝濃茶以及咖啡，要放松心情，多聽音樂。
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劉康 醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)您所說的情況，這種失眠考慮與您最近學(xué)校壓力比較大，精神緊張等有關(guān)系，建議您首先要學(xué)會(huì)放松自己，不要讓自己有太大的壓力，晚上不要經(jīng)常熬夜到太晚，可以聽聽輕音樂來放松自己，另外如果還是睡不著可以口服安神補(bǔ)腦液等來幫助睡眠等
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