養(yǎng)生素四寶指的是哪些？

病情描述：養(yǎng)生素四寶指的是哪些？

醫(yī)生回答 (3)

疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院三級甲等

病情分析：

一、南瓜：中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，常食南瓜還可防癌，是糖尿病患者的首選食物。它屬于富含膳食纖維，對心臟很有好處。還能能改善心情，有助入眠。二、紅薯：紅薯在秋季屬于當(dāng)季食品。紅黃心紅薯中的胡蘿卜素含量要高一些，對保護視力更有益處;白心紅薯的粗纖維含量高，含糖量比紅黃心高出4%~5%，口感更甘甜;紫心紅薯硒和花青素含量較高，是名副其實的抗氧化高手。三、百合：性甘，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。其含黏液質(zhì)，可對人體起到潤燥清熱的作用。還含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、還原糖、蔗糖、果膠、秋水仙堿、維生素B、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，對人體起到補益的作用，非常適合這個秋季食用。四、芋頭：中醫(yī)認(rèn)為芋頭有調(diào)中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護膚的作用尤為突出，常食芋頭，可改善皮膚彈性，提高皮膚的抗病能力，使皮膚變得更為光潔。
劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

養(yǎng)生素四寶指的是蓮藕、百合、白蘿卜、荸薺。就是我們平時吃的蓮藕是含有很多維生素和礦物質(zhì)的，吃了對人的心臟是有好處的、還可以促進身體的新陳代謝。其中還有百合也是具有滋陰潤肺，安神的效果。特別是比較新鮮的百合干，吃了對人體會起到潤燥清熱的作用。因為里面含有維生素C、維生素E等功效。
王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心二級

病情分析：

這個主要是多吃一些新鮮的蔬菜，飲食得有規(guī)律，避免偏食和挑食，不要暴飲暴食，平時呢，要鍛煉身體，鍛煉要循序漸進，不要在飯后劇烈運動，要保證睡眠，避免熬夜，這樣的話呢，是屬于一個養(yǎng)生之道，養(yǎng)生并不是一個單一的方面的，是需要多方面的調(diào)理的。