春天補(bǔ)陽(yáng)氣要注意什么？
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李輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
春季養(yǎng)陽(yáng)氣，除了飲食調(diào)養(yǎng)，還有要注意多休息，睡眠好可以養(yǎng)肝。很多人在春天的時(shí)候，莫名出現(xiàn)情緒不好，愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟。
首先要注意睡眠，保證晚上12時(shí)前休息，而凌晨1時(shí)到3時(shí)是肝血最旺之時(shí)，需要進(jìn)入熟睡階段，保證六至七小時(shí)睡眠。
還有，要保持良好的心情。自我調(diào)控和駕馭情緒也有利于肝氣舒發(fā)，保持愉快的心情對(duì)養(yǎng)肝多有裨益。堅(jiān)持鍛煉能舒筋活絡(luò)，有益肝臟?？缮⒉?、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊游和爬山等。
最后，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，春天最宜適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。比如去戶外走走，比如約上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鮮空氣，這些都是屬于陽(yáng)氣舒發(fā)的方法。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
在春季氣溫會(huì)快速的升高，許多小伙伴都會(huì)貪涼，天氣熱了，就開始肆無忌憚的吃冷飲。其實(shí)在春夏“養(yǎng)陽(yáng)”的過程中，保暖很重要，建議朋友們不要吃。比如近些年很流行的喝茶養(yǎng)生，資深的茶客們都知道，夏天不適宜喝太多綠茶，反而應(yīng)該適量的喝一些紅茶或者烏龍茶，以幫助祛濕養(yǎng)胃，春天也是同理。
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- 林友寶 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
女人補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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- 姜淑芳 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科
陽(yáng)氣不足吃什么食物
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- 文蕾 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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