頑固性失眠的飲食
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
頑固性失眠的飲食可以吃含礦物質豐富食物、含卵磷脂豐富的食物，還可以吃堿性的食物都有利于睡眠。
頑固性失眠藥物治療效果不佳，需要配合心理治療，一般通過推拿、拔罐、刮痧呼吸治療和練瑜伽都能起到改善睡眠的質量，減少睡前焦慮，臥室避免過熱保持黑暗。睡前喝杯牛奶有助睡眠。
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