月子喝什么湯奶水多
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
適合月子里喝可以促進(jìn)奶水分泌的湯有：黃豆豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯、鴿子湯、豬骨湯、木瓜花生紅棗湯等。
月子里的飲食要合理搭配，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃生冷、辛辣刺激、油膩不好消化的食物。同時要控制好食量，以免引起產(chǎn)后肥胖。
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