覺的有點(diǎn)胖，怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥應(yīng)該采取科學(xué)的方法，建議通過飲食方面的控制，再結(jié)合有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，才能達(dá)到很好的效果?？刂骑嬍衬軌驕p少熱量和脂肪的攝入，對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉可以將身體里面的熱量以及堆積的脂肪快速的分解，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，從而就可以達(dá)到很好的減肥效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，你不能很好的控制飲食，又不能加強(qiáng)體育鍛煉，想要減肥的話肯定是不行的。想要減肥就必須要合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。所謂管住嘴，邁開腿，只有高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)才能夠更好的對(duì)體內(nèi)的脂肪來進(jìn)行燃燒。，對(duì)于一些油膩的，高糖分的，高膽固醇的食物盡量少吃，只有二者結(jié)合起來才能夠減掉肥。
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