不吃藥減肥瘦身比較快速的方法有嗎？
病情描述：醫(yī)生，我從我大學(xué)畢業(yè)后到現(xiàn)在，體重一直在直線上升，現(xiàn)在我身高162厘米，體重142斤，每次減肥都以失敗告終，而且我吃過減肥藥，有一定效果，但是后期會反彈，不吃藥減肥瘦身比較快速的方法有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦身的快速方法是運(yùn)動，運(yùn)動能消耗體內(nèi)多余的熱量，能有效調(diào)動體內(nèi)脂肪的代謝，這對促進(jìn)身體減肥很有幫助。適量飲食攝入，減少脂肪和高熱量食物的攝入，多吃高纖維食物，如燕麥片、芹菜、玉米等，可以增加人體胃腸道的飽腹感，也有助于人體排出體內(nèi)的垃圾和毒素，有利于人體健康減肥。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥藥吃的時間過長對身體有一定的損害，尤其是對肝腎的損害更加嚴(yán)重，嚴(yán)重的話會引起厭食癥的可能，所以盡量還是不要食用減肥藥，想快速減肥首先要控制飲食，第二個要多做運(yùn)動，只有控制飲食，結(jié)合運(yùn)動才能盡快的減肥。飲食上一定要嚴(yán)格控制，最好是制定一個健康的減肥食譜，結(jié)合合理的運(yùn)動就會有很好的效果。
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