每天吃什么減肥而且不會反彈？
病情描述：每天吃什么減肥而且不會反彈？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥，又不會反彈，需要根據(jù)自己的身體情況制定一套合理有效的飲食方案。平時可以吃一些含有膳食纖維的蔬菜水果，如蒜苗、韭菜、菠菜、苦瓜、梨、櫻桃、蘋果等，膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸胃，有助于食物的消化，防止脂肪的堆積，忌吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，宜以清淡營養(yǎng)的食物為主。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，單純的依靠吃某種食物肯定是起不到減肥的效果的。人每天最基本的熱量需求是1500卡路里，消化這些食物要占總食物的10%左右，總的換算下來的話一共要得2100卡路里。減肥合理的控制飲食肯定是少不了的。在合理的控制飲食的同時，更要加強體育鍛煉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
為什么節(jié)食減肥會反彈
在日常生活中，大多數(shù)人為了快速達(dá)到減肥效果，會選擇一些極端的方法進行減肥。所謂極... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號