補氣的食物有哪些蔬菜
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
補氣的食物常用的蔬菜有山藥、南瓜、蓮藕等。
1、山藥：具有補益肺脾腎氣的功效。適量食用有助于改善脾氣虛引起的疲乏無力、腹瀉等不適癥狀的緩解?？梢詿鯗部梢猿粗?。
2、南瓜：具有潤肺益氣、健脾胃功效；含有果膠、可溶性纖維素等，能夠促進消化；可以熬粥，也可以燉湯或者炒片吃。
3、蓮藕：味甘性涼，歸脾、胃經(jīng)。具有補益脾氣、健胃，益血生肌等功效。還有豐富的維生素以及微量元素鐵等?？梢詻霭锜鯗仁褂谩?/p>
除此之外，還有其它食材如芋頭補脾氣寬胃等；應結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。
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