夏季吃什么減肥？
病情描述：醫(yī)生，你好，我現(xiàn)在讀高三，我想在大學(xué)前成功減肥，我比較胖，我想問一下夏季吃什么減肥？有沒有什么減肥的營養(yǎng)套餐？既保持健康又能把體重減下來的方法有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于夏季最簡單的減肥食譜，一般建議一日三餐一定要保持規(guī)律的時(shí)間，而且早餐應(yīng)該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以及豆制品，奶制品和蛋類，而午餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┤忸?，比如說新鮮的牛肉，羊肉以及雞肉等等，晚餐應(yīng)該適量的少吃，而且應(yīng)該以清淡易消化為主。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
既保持健康又能把體重減下來，最好的方法就是，控制飲食，加上多運(yùn)動(dòng)，在夏季的時(shí)候，比較容易出汗，在這種情況下減肥的話效果會(huì)比較好一些。所以說盡量多吃水果蔬菜少吃辛辣油膩脂肪含量高的食物，最好是找一個(gè)營養(yǎng)師制定一個(gè)健康的減肥食譜，然后再制定一套減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣的話才可以合理使體重減輕
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