怎樣才能減肥？
病情描述：你好，醫(yī)生，我一直都在減肥，但是就是減不下來。所以這一直的是我心頭的一個痛，所以我想請教一下醫(yī)生，怎樣才能減肥？有什么好的？科學(xué)的辦法呢？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
身體過于肥胖的情況下，最好的減肥方法是早期的，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，每天堅持運動1到2個小時時間，堅持至少半年的話癥狀都可以得到有效的改善，如果說期間中途放棄的話，恢復(fù)起來就比較困難了，所以說建議患者根據(jù)自己的情況選擇合理有效的減肥方法才行，單純的藥物減肥一般來說效果不是特別好。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，你想減肥，減肥的話，比較科學(xué)的方法是通過控制日常的飲食，再配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。飲食少吃碳水化合物，低油進食，可以吃水煮牛肉，運動的話，主要是以燃燒脂肪的運動為主，可以每天跳健身操，或者燃脂操，都可以達到瘦身的目的
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