坐月子可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
做月子一般可以做有氧運(yùn)動(dòng)，但是在做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要幅度比較小，能夠起到放松骨頭和關(guān)節(jié)的作用，而且還能夠起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效，有助于避免出現(xiàn)便秘。
坐月子期間身體比較虛弱，在此期間要做好身體保暖工作，避免受風(fēng)著涼，而且在飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需。
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