早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥就一定不能依靠某種食物來進行減肥，效果肯定是不行的。減肥在飲食方面需要控制，但是也要注重營養(yǎng)均衡，不然的話，如果身體得不到最基本的熱量需求的話，對身體危害也是比較大的。另外，一定不能夠懶惰，想要減肥就必須運動起來。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
燕麥片屬于谷薯類的食物，屬于雜糧的一種，主要提供碳水化合物來供能，還含有一定量的蛋白質和脂肪，豐富的膳食纖維，以及多種維生素和礦物質，可以有助于促進大便的形成，排便，調節(jié)血糖和血脂的代謝，有助于減脂。牛奶含有大量的鈣，當體內含有足夠的鈣元素時，才能更快速地燃燒脂肪，牛奶還含有酪蛋白，是增肌減脂不可缺少的重要成分。減肥過程中，牛奶中含有各種各樣的維生素和營養(yǎng)成分，可以幫助補充營養(yǎng)，避免發(fā)生貧血和免疫力低下等。
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