走路對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷？

病情描述：走路對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

很多人都以為多走路是好事，但卻不知道過度走路對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害是很大的。那么有人就會(huì)說，難道走路對(duì)身體不好？這是一種太絕對(duì)的說法，走路固然是能夠鍛煉身體的，這是毋庸置疑的。走路的好處很多：減肥。保護(hù)身體器官，尤其是大腦和肺，可以防止很多疾病，放松身心等等。但是，這些好處都必須建立在適度的基礎(chǔ)上。所以，適度走路對(duì)身體是有好處的，但是過度走路，潛在的傷害是很大的。走路對(duì)于每個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)量要求和限度是不一樣的，很多人長(zhǎng)期保持健身，多走路并不困難，但是對(duì)于經(jīng)常宅在家的人，如果突然走了幾萬步，出現(xiàn)危險(xiǎn)的風(fēng)險(xiǎn)非常大。除了膝蓋承受的壓力過度，心血管也會(huì)受到一定的損害。在青少年時(shí)期，我們處于發(fā)育階段，膝蓋也在發(fā)育，此時(shí)不能讓膝蓋受到太大的損傷。長(zhǎng)大成年之后，我們的身體素質(zhì)變好，此時(shí)可以適度進(jìn)行鍛煉，但依然要注意不要傷到關(guān)節(jié)組織。而老年之后，身體素質(zhì)下降，膝蓋變得脆弱，此時(shí)就要減少走路的時(shí)間和強(qiáng)度。此時(shí)，由于走路過多導(dǎo)致的髕骨磨損已經(jīng)很嚴(yán)重了，各種病癥也很容易隨之而來。
厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

平時(shí)日常的行走是不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有傷害的，在大量劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，攀巖之前需要對(duì)腿部，膝關(guān)節(jié)做好保護(hù)措施，不然會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)，在我們?nèi)粘５男凶哌^程中是不需要過度擔(dān)心的，平時(shí)在天氣寒冷時(shí)，需要做好保暖防護(hù)工作，避免腿部受風(fēng)寒。

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