1.平日做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，特別是在換季、雨天、冬天的時(shí)候，關(guān)節(jié)處易受寒冷刺激而發(fā)病，故保暖措施不可或缺。平日可借助護(hù)膝對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖，避免關(guān)節(jié)處受涼而致使病癥出現(xiàn)。2.體育鍛煉有利于強(qiáng)身健體，但平日進(jìn)行鍛煉時(shí)要把握好“度”，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)給膝關(guān)節(jié)造成過(guò)重負(fù)擔(dān)，而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)受損的病癥。3.鈣是骨骼重要的組成元素，故適時(shí)到戶外曬曬太陽(yáng)也是非常有必要的，以促進(jìn)人體骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收以及利用。4.體重過(guò)重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，若膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷活動(dòng)，易引發(fā)相關(guān)關(guān)節(jié)疾病，故對(duì)于體重超標(biāo)者，體重的控制是十分重要的。平日可通過(guò)體育鍛煉及飲食調(diào)理還對(duì)體重進(jìn)行嚴(yán)加把控，以免增加膝關(guān)節(jié)退變的幾率。5.平日可對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩、熱敷，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)及新陳代謝，同時(shí)也有利于通筋活血，舒緩神經(jīng)。

你好，膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，我覺(jué)得在運(yùn)動(dòng)之前要做好提前的熱身活動(dòng)，可以避免膝關(guān)節(jié)受傷，不要做過(guò)重的體力勞動(dòng)，不要膝關(guān)節(jié)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，平時(shí)生活中注意減肥，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，也可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。還有就是注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，受寒也可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。