怎么解決失眠？
病情描述：我患有失眠，已經(jīng)一年多了，總是會在深夜的時候醒來然后睡不著覺，請問該怎么解決失眠??？
醫(yī)生回答 (1)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您描述的情況，我給您提出以下幾點建議，首先白天不宜飲用濃茶、咖啡等飲品。其次晚上睡覺不宜過早，晚餐不宜進食過飽，睡前三小時不宜進食。然后要保持心情舒暢，睡前不思考過多。您可以在睡前聽一聽舒緩助眠的音樂，睡前半小時喝一杯熱牛奶。如果這些還不能緩解，也可以適量應用一些助眠、安神、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
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