大腦不休息失眠怎么辦?
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
大腦不休息失眠緩解方法如下:第一、如果疾病引起的失眠,及時就醫(yī);第二、睡前去戶外散散步,放松一下;第三、臥室光線要柔和,溫度不能太高;第四、堅持每天睡前用熱水洗腳;第五、可以多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;第六、中午以后盡量不要喝茶、咖啡、可樂。
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