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運動完肌肉酸痛要幾天恢復(fù)？

病情描述：我很久沒運動了，昨天運動完覺得肌肉酸痛，想請問運動完肌肉酸痛要幾天恢復(fù)？
醫(yī)生回答 (1)
  • 韋竑宇
    韋竑宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你的這個問題呢？每個人有每個人的體質(zhì)，所以說不能準(zhǔn)確的說是幾天就能恢復(fù)，一般短的兩三天長的三五天，如果想恢復(fù)的快一點，建議您就是多泡泡熱水澡，或者是對疼痛的肌肉進(jìn)行熱敷，泡熱以后呢，進(jìn)行輕輕的按摩，另外，運動是循序漸進(jìn)的，不能過急或者過量。

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韋竑宇
韋竑宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 脊柱外科

擅長：長期從事頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、胸椎管狹窄癥、脊柱腫瘤、脊柱側(cè)彎畸形、后凸畸形、脊柱壓
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孫淑建
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