吃啥最減肥呢？
病情描述：你好，醫(yī)生，我想問下最近很多中年發(fā)胖的如果要減肥的話，吃啥最減肥呢？
醫(yī)生回答 (1)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一般不能靠減肥藥來進(jìn)行，減肥的食物的減肥效果也不是很明顯。減肥主要是通過合理的飲食調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行，相對(duì)效果比較好一點(diǎn)。平時(shí)要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油膩的食物，兩餐之間避免吃點(diǎn)心，晚上8點(diǎn)后不要吃東西。每天有氧鍛煉40分鐘以上。
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