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減肥的飲食順序，是怎樣子的？

病情描述：最近超級(jí)想減肥的，一直被人說我胖。醫(yī)生，我想問一下。減肥的飲食順序，是怎樣子的？
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的飲食順序一般是先吃蔬菜、肉類、有一定的飽腹感之后，可以適量的吃一些含有碳水化合物的主食。以保證每日攝入的營養(yǎng)均衡合理。日常飲食中宜以富含多種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、水果，和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂的肉類、蛋、奶等食物為主。平時(shí)也應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，以消耗體內(nèi)過多的熱量。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

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