飲食減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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飲食減肥方法主要就是，平時注意盡量不要吃一些熱量高的食物，不要吃一些酸辣刺激性的食物，盡量不要吃一些油炸的食品和太甜的食物。
要控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降。平時盡量做到飲食的多樣化，要多搭配一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類，主食方面主要是注意多吃一些粗糧，然后配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。
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