如何飲食減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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飲食減肥的主要方法就是要控制好飲食的總熱量，同時(shí)也需要控制飲食的總量，主要就是選擇一些熱量偏低的食物進(jìn)行應(yīng)用，比方說(shuō)多吃一些清淡的蔬菜和水果。
同時(shí)也注意多吃一些富含纖維素的食物，這樣有利于增加飽腹感，也會(huì)減少一些其他食物的攝入。
不能單純的進(jìn)行飲食調(diào)理，還是需要同時(shí)加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)到合理的結(jié)合，才有利于促進(jìn)體重的快速下降。
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