如何健康飲食減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營養(yǎng)的充分，但同時也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。
比方說多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?，主食方面盡量多吃一些粗糧，控制好飲食的總熱量，這樣才能有利于達到減肥的效果。
做好飲食調理的同時，也一定要加強運動鍛煉，主要是選擇一些有氧運動鍛煉方法。
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