減肥太餓了怎么辦呀？
病情描述：我想通過運動節(jié)食來減肥，可是，減肥太餓了怎么辦呀?都沒有力氣運動了。
醫(yī)生回答 (1)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥太餓了的辦法：減肥就是在有氧代謝下運動，消耗多余的體脂，達到減肥的目的，我太餓了，不想減肥。有幾種方法：第一，喝溫水不喝冰水，以免刺激胃，第二，吃富含膳食纖維的食物，不僅有很好的飽腹感效果，還有助于增加腸道內(nèi)容物，促進排便，還可以減少熱量攝入，達到減肥的效果，如新鮮番茄、芹菜汁、水煮蔬菜等，第三，看著鏡子里的自己，從心理上暗示和鼓勵自己繼續(xù)減肥的決心。
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