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減肥的時候吃多少米飯？

病情描述：我想健康減肥，想問下醫(yī)生營養(yǎng)均衡的情況下減肥的時候吃多少米飯？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    米飯屬于主食，是日常飲食中不可缺少的食物，再加上米飯的熱量并不是特別高，一碗米飯的熱量大概是200大卡左右，所以減肥期間也應(yīng)該適量的吃米飯，建議每天吃一小碗米飯。如果擔心會長胖，可以把米飯與糙米搭配的吃，或者與蔬菜搭配的吃，增強胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見病。
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