減肥力量訓練一天多少組比較好呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥力量訓練一天多少組需要根據(jù)身體狀況決定。減肥需要通過一定的運動同時需要控制飲食才可以。肥胖是身體吸收的熱量增多，身體消耗的熱量減少，可以導致熱量過剩出現(xiàn)脂肪堆積出現(xiàn)肥胖。想要減肥單純增加運動鍛煉效果不好，需要控制飲食的同時根據(jù)身體情況增加鍛煉運動，可以起到減肥的作用。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，所謂的力量訓練其實就是一種無氧運動，那么這種情況下其實雖然是見效比較慢，但可以維持的時間比較長，對于減肥的人來說，如果是進行了有氧運動之后，需要加一定的無氧運動，那么一般來說半個小時的時間差不多，但是具體得要做多少組，還是要看你的耐受能力。
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