一天三頓怎么吃減肥呢？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
合理安排三餐，可以起到減肥作用。首先早餐可吃一些低熱量高蛋白的食物，比如雞蛋、脫脂牛奶、全麥面包等，為身體補充營養(yǎng)，還不會導致脂肪堆積。其次午餐盡量以青菜、水果為主，可適量的吃一些米飯、饅頭，減少肥肉、油炸食物的攝取量。第三是晚餐可以吃一些代餐粉或者燕麥片，讓人有飽腹感，就可以減少熱量的攝取。
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一天三個蘋果能減肥嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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減肥一天攝入多少脂肪
林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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陳凱 主治醫(yī)師
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
一天上幾次廁所算正常
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
甲巰咪唑片一天怎么吃
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 曾科學 主任醫(yī)師 針灸康復科
三七粉一天吃多少克
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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