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怎樣練腰？

病情描述：我腰不好，上班總是坐一會兒就疼，得站起來走走，想請問，我要怎樣練腰？
醫(yī)生回答 (1)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你這種現(xiàn)象是主要由于久坐導致的腰疼的現(xiàn)象。久坐久站，會導致腰部肌肉的勞損，出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的現(xiàn)象。所以患者久坐久站之后，要適當?shù)幕顒友浚M行一下腰部的按摩，或者熱敷等，緩解腰疼的現(xiàn)象。也可以配合一些非甾體類的止痛藥物緩解疼痛，一般都能起到比較好的效果。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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