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臀部怎么減肥?

病情描述：我的臀部特別肥，然后我試了很多辦法都減不了，請(qǐng)問(wèn)一下臀部怎么減肥?
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    我認(rèn)為臀部減肥的話可以進(jìn)行主要為臀大肌的訓(xùn)練，比如說(shuō)跑步，嗯深蹲當(dāng)當(dāng)這些可以有效的鍛煉到臀大肌以及臀中肌。關(guān)鍵是要堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，嗯要有一個(gè)計(jì)劃，也不可以操之過(guò)急，否則會(huì)引起膝蓋的損傷，比如說(shuō)做深蹲的時(shí)候膝關(guān)節(jié)一般是不建議超過(guò)腳尖的位置。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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