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日常做哪些運(yùn)動(dòng)可緩解糖尿病

運(yùn)動(dòng) 糖尿病 緩解
主講專(zhuān)家
曾龍?bào)A
曾龍?bào)A 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科

簡(jiǎn)介:糖尿病及其合并癥診治,甲狀腺疾病診治
視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)是糖尿病緩解的一個(gè)重要的措施,在以往有大量的研究告訴我們,運(yùn)動(dòng)是糖尿病緩解的一個(gè)重要方面,大量的研究證明,通過(guò)積極合適的運(yùn)動(dòng),可以有助于減輕糖尿病患者的體重,改善脂肪肝、脂肪胰、降低胰島素抵抗,從而實(shí)現(xiàn)糖尿病的緩解。

比如,在國(guó)外有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于超重肥胖的患者,如果體重減輕達(dá)到基礎(chǔ)體重的15%以上,有85%的患者可以實(shí)現(xiàn)糖尿病的緩解。

具體運(yùn)動(dòng)的方式,要根據(jù)病人的具體情況來(lái)決定的,一般建議有氧運(yùn)動(dòng)和阻抗運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,建議每周能夠進(jìn)行治療性的運(yùn)動(dòng),每次30分鐘每周5天,這個(gè)基礎(chǔ)上再適當(dāng)結(jié)合阻抗運(yùn)動(dòng),就實(shí)現(xiàn)我們一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目的。

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