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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
半月板是關(guān)節(jié)內(nèi)非常重要的結(jié)構(gòu)，質(zhì)地類似于軟骨一樣，有彈性可吸收水分，可吸收整個關(guān)節(jié)受到的外界沖擊和應(yīng)力，所以半月板損傷主要是發(fā)生在運動的過程中。如果說關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不夠好，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量不夠強，關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板所要承受的意外應(yīng)力沖擊就會比較多。另外如果說有些人非常喜歡劇烈性的運動，產(chǎn)生半月板損傷機會就很大，所以在運動中預(yù)防半月板損傷，主要還是避免非常劇烈運動。
半月板損傷對于年輕人主要發(fā)生在做運動比較多的人，比如踢足球、打籃球的人，相對會比較多一點，做非劇烈運動的人，比如游泳或者是健走的運動，半板損傷相對少很多。因為在這些運動過程中出現(xiàn)意外的動作或劇烈運動，相對比較少一點。而對于籃球、足球運動來講在運動過程中有很多不可控的因素發(fā)生，也會出現(xiàn)很多不可控的運動狀態(tài)的姿勢出現(xiàn)，可能會造成半月板發(fā)生超出負荷的應(yīng)力接觸，從而造成損傷。
另外，在運動中要注意防護一些非正常意外狀態(tài)發(fā)生，比如在打籃球時要非常注意避免在跳起落地的時，整個下肢受到撞擊或踩到一些預(yù)先不知道的位置上，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性發(fā)生下降，從而造成不良沖擊。很多人在跳起時，突然踩在別人的腳上，整個膝關(guān)節(jié)支撐不住，扭到膝關(guān)節(jié)，還有一些是跳起后被人突然撞到落地后發(fā)生了關(guān)節(jié)的扭曲，這時半月板損傷機會就相對比較大。這種情況下，即使這次不發(fā)生損傷，以后遇到類似的情況，發(fā)生損傷的機會也會大很多。
還有一點非常重要的是，整個關(guān)節(jié)內(nèi)穩(wěn)定性是靠關(guān)節(jié)周圍很多結(jié)構(gòu)來實現(xiàn)，不單是半月板，軟骨骨面之間的契合，包括韌帶的完整性，包括關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量等等這些都共同參與，整個關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和承受外力的緩沖這樣一個緩沖體系。緩沖體系里任何一個環(huán)節(jié)出了問題都可能造成其他結(jié)構(gòu)發(fā)生問題，平時最容易忽視的就是關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的事情，關(guān)節(jié)肌肉力量不夠的情況下，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性會下降，所以有時候加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練可以減少半月板損傷的機會。
總結(jié)一下，在運動過程中怎么去防護半月板損傷，首先關(guān)節(jié)有足夠穩(wěn)定性，肌肉有足夠的力量保護關(guān)節(jié)，第二要減少劇烈運動，第三應(yīng)減少在運動過程中發(fā)生意外的姿勢和狀態(tài)，從這三個方面減少半月板損傷發(fā)生。
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半月板損傷程度有幾級
半月板是膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的彈性軟骨構(gòu)成的緩沖結(jié)構(gòu)，主要防止關(guān)節(jié)面軟骨應(yīng)受外力沖擊而造成的損傷。 詳細»
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半月板損傷需要治療嗎？
半月板損傷是一種運動損傷，經(jīng)常發(fā)生在運動的過程當(dāng)中，損傷后關(guān)節(jié)周圍會有疼痛不適感，損傷后不同的損傷程度對活動的影響也是不同的，我們需要及時就醫(yī)檢查，判斷損傷的程度，然后做出對應(yīng)的處理，避免損傷的進一步發(fā)展變化。 詳細»
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半月板損傷怎么治療
半月板損傷治療是指人體腿部的半月板受到損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處產(chǎn)生劇痛，腿部無法自動伸直，腿部關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹的一種現(xiàn)象。判斷半月板是否損傷的最重要的依據(jù)是膝關(guān)節(jié)間隙處是否產(chǎn)生壓痛，產(chǎn)生則可以斷定半月板已損傷。出現(xiàn)半月板損傷癥狀時... 詳細»
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半月板損傷如何恢復(fù)
半月板受到損傷主要是由于外力引起的扭傷或者是拉傷，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上面，部分患者半月板受到損傷之后會出現(xiàn)壓痛、腿軟等現(xiàn)象，判斷半月板是否損傷主要是膝關(guān)節(jié)有沒有明顯的疼痛、腫脹，多數(shù)外傷引起的半月板損傷可以自行痊愈，不需要... 詳細»
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