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王兵 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
減重期間保持良好的睡眠方法有以下幾種：
1、要保證規(guī)律的睡眠時(shí)間表，盡量在同一時(shí)間上床或起床，以穩(wěn)定生物鐘。
2、要有良好的睡眠環(huán)境，保證安靜、黑暗和適宜的溫度，尤其是避免在睡前使用電子設(shè)備，如玩手機(jī)，以免影響睡眠質(zhì)量。
3、要減少睡前咖啡和酒精的攝入，因?yàn)檫@些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
4、適量的運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠。
5. 如果睡眠問(wèn)題確實(shí)比較突出，睡眠不好，可能還是需要咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)＜?，以獲得專(zhuān)業(yè)的幫助。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
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兒童肥胖癥的危害
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肥胖癥的飲食
肥胖癥是一種常見(jiàn)的代謝癥群，根據(jù)有無(wú)病因的不同可分為單純性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥，前者尚無(wú)明確病因，目前只認(rèn)為與遺傳、飲食等因素有關(guān)聯(lián)，而后者則是有明確的病因，肥胖癥的發(fā)生一般是由于人體進(jìn)食的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量... 詳細(xì)»
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如何判定肥胖癥
肥胖癥是指人體脂肪組織過(guò)多，超過(guò)了正常范圍，稱(chēng)為肥胖。判定肥胖癥可以通過(guò)多種方法，包括BMI指數(shù)、皮下脂肪比例、腰圍、體脂率等。首先，BMI是一種常用的判定肥胖的方法，通過(guò)體重除以身高的平方來(lái)計(jì)算。成年人的BMI值超過(guò)2... 詳細(xì)»
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怎樣才是肥胖癥
肥胖癥是一種慢性疾病，主要特征是體內(nèi)脂肪過(guò)多。一般情況下，肥胖癥是由于飲食習(xí)慣、生活方式和基因等多種因素綜合作用引起的。肥胖癥除了影響外貌之外，還會(huì)增加罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。首先，可以用身體質(zhì)量指數(shù)... 詳細(xì)»
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肥胖癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
肥胖癥是指體重超過(guò)正常范圍的一種慢性病，通常是由于攝入熱量過(guò)多或消耗熱量不足導(dǎo)致的脂肪組織過(guò)度堆積所致。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，診斷肥胖癥并不困難，主要是通過(guò)測(cè)量體重指數(shù)來(lái)判斷一個(gè)人是否超重或肥胖。BMI是一個(gè)用來(lái)評(píng)估一個(gè)人身... 詳細(xì)»
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