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陳崇 主治醫(yī)師
簡介：脊柱畸形（青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸、成人退行性脊柱側(cè)凸、先天性脊柱側(cè)凸）、頸椎間盤突出癥、頸椎退變、頸椎后縱韌帶骨化癥腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫。
我們都知道脊柱健康對(duì)生活質(zhì)量影響很大，但為什么有人不愿意通過鍛煉來強(qiáng)化脊柱健康呢？這背后的原因很多。
首先，現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人每天都忙，壓力也大，總覺得沒有辦法抽出時(shí)間鍛煉。一位患者朋友說，他是一位上班族，每天都加班到很晚，一回到家就想躺著，哪有精力去鍛煉。其實(shí)很多人對(duì)脊柱鍛煉的認(rèn)識(shí)不足，覺得鍛煉是老年人的事情，自己年輕力壯不需要鍛煉，就像我的一個(gè)朋友說的，我現(xiàn)在身體很好，鍛煉等老了以后再說，現(xiàn)在忙著工作。
其次，鍛煉也需要一定的毅力和耐心，很多人一開始覺得新鮮有趣，但沒有辦法持之以恒，過了一段時(shí)間就堅(jiān)持不下去了。陳醫(yī)生是一位健身愛好者，剛開始鍛煉的時(shí)候充滿激情，但后來由于工作忙碌、生活瑣碎，有時(shí)候都想放棄健身，但最后還是不斷調(diào)整自己的心態(tài)，將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。
最后，如果您缺乏一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的鍛煉方法，也可能是很多人覺得健身或鍛煉沒有辦法幫助腰背肌的原因，因?yàn)椴恢涝趺慈ュ憻挘炊憻挷磺‘?dāng)還容易導(dǎo)致受傷。有的朋友說我想鍛煉，但不知道哪些運(yùn)動(dòng)合適，怕練錯(cuò)了適得其反，增加了腰肌勞損的可能性。所以大家重視脊柱鍛煉，也要提高科學(xué)的認(rèn)知，培養(yǎng)習(xí)慣。
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脊柱炎如何康復(fù)鍛煉
脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、僵硬和活動(dòng)受限?？祻?fù)鍛煉對(duì)于脊柱炎患者來說非常重要，可以幫助緩解疼痛、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和提高生活質(zhì)量。以下是一些適合脊柱炎患者的康復(fù)鍛煉方法：1.... 詳細(xì)»
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脊柱骨折患者的功能鍛煉
脊柱骨折是一種常見的骨折類型，通常需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉來恢復(fù)功能和減輕疼痛。對(duì)于脊柱骨折患者來說，功能鍛煉是非常重要的，它可以幫助患者恢復(fù)肌肉力量、姿勢控制和平衡能力，從而提高日常生活的質(zhì)量。脊柱骨折患者的功能鍛煉應(yīng)該以醫(yī)生... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直脊柱炎鍛煉方法
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。以下是一些適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方法：1.深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量和柔韌性。2.脊柱伸展運(yùn)動(dòng)：可以... 詳細(xì)»
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孩子脊柱前傾怎么回事？脊柱該如何鍛煉？
孩子是家長們的心肝寶貝，許多家長都十分關(guān)心孩子的健康問題。有部分細(xì)心的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子做作業(yè)學(xué)習(xí)的時(shí)候坐姿不正確，有脊柱往前傾的表現(xiàn)，讓孩子站直了也發(fā)現(xiàn)上半身是往前傾的。那么，孩子脊柱前傾是怎么回事呢？該如何鍛煉矯正呢... 詳細(xì)»
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孩子脊柱前傾怎么回事 脊柱該如何鍛煉
孩子脊柱前傾是指在站立或行走時(shí)，孩子的脊柱向前彎曲，導(dǎo)致背部肌肉過度緊張和疲勞。以下是分析：一、原因可能是因?yàn)殚L時(shí)間坐姿不正確或者缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。脊柱前傾會(huì)導(dǎo)致腰椎和頸椎的過度負(fù)荷，進(jìn)而導(dǎo)致脊柱畸形和腰肌勞損等問題。二、... 詳細(xì)»
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