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避孕的方法多種多樣，很多人會選擇口服避孕藥，避孕藥又分為多種類型，比較常見的就是短效避孕藥。短效避孕藥是由雄激素和孕激素配制而成的復(fù)方藥物，使用短效避孕藥能夠改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸粘液性狀、抑制排卵以及對抗著床，可以達(dá)到良好的避孕效果。當(dāng)然，除了避免意外懷孕，還有其他多種好處，應(yīng)該提前了解。

在有生命的活動(dòng)時(shí)無時(shí)無刻都要呼吸，在呼吸的過程中吸入氧氣，經(jīng)過身體一系列的循環(huán)會呼出二氧化碳，而人沒有了氧氣就像魚離開了水，小鳥沒有了翅膀，很快會受到影響，最后結(jié)果就是死亡。很多病人在彌留之際需要吸氧，是因?yàn)槭艿絿?yán)重疾病影響臟器功能降低，呼吸能力下降，才需要吸氧來維持生命?？梢?，氧氣十分重要。那么，氧氣具體對人體有哪些作用呢？

正常人在睡覺的過程中只有微弱的呼吸聲，很少會出現(xiàn)打呼嚕這種情況，經(jīng)常打呼?；蛟S是健康出現(xiàn)問題，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)這種情況并不在意，認(rèn)為是正常表現(xiàn)，卻不知道很多隱患已經(jīng)埋下。在打呼嚕頻率高，長時(shí)間存在這種情況時(shí)可要多留個(gè)心眼，健康檢查工作不可落下，若為身體有問題應(yīng)該及時(shí)處理，通過有效的手段來改善，才能恢復(fù)健康狀態(tài)。

通過正確獲取水分對身體保持健康有幫助，因?yàn)樗巧?，如果長期水分獲取量少，會因?yàn)榇x速度緩慢，循環(huán)無法保持正常而出現(xiàn)健康問題。喝水是一門學(xué)問，需要提前了解哪些飲水方法是錯(cuò)誤的，及時(shí)避開，以免身體慢慢受到損傷出現(xiàn)疾病。

上了年紀(jì)要積極對抗身體衰老，堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能在身體保養(yǎng)得好，健康有保障時(shí)生活質(zhì)量也提高，然而，有部分人并非單純衰老，還會有其他特征，身上總是產(chǎn)生難聞的氣味，是許多老年人會有的情況，而這些氣味來源是什么應(yīng)該了解清楚，如果是自身存在健康問題或者壞習(xí)慣引起，需要及時(shí)處理。

家庭主婦在烹飪食物過程中方法要掌握，調(diào)味料使用恰當(dāng)才能讓食物美味的同時(shí)減少身體受到的傷害，因?yàn)榇蠖嗟恼{(diào)味料重口味，有刺激性，經(jīng)常飲食不注意節(jié)制，加上烹飪過程中方法錯(cuò)誤，都可能會引發(fā)疾病。有部分人還大量使用食鹽來調(diào)味，但是食鹽吃太多有風(fēng)險(xiǎn)，會讓身體出現(xiàn)某些疾病。那么，有哪些跡象說明食鹽吃太多呢？

現(xiàn)在很多人都提倡裸睡，認(rèn)為裸睡時(shí)保持輕松狀態(tài)，沒有衣物的束縛，可以有效提高睡眠質(zhì)量，睡得香是提高抵抗力，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，有效對抗衰老的方法，因此才會越來越多的人選擇裸睡。但是，要裸睡也得具備條件，并不是所有人都可以裸睡，如果條件不滿足，盲目跟風(fēng)，反而會帶來影響。

指甲是疾病的警報(bào)器，保持健康的人指甲正常生長，表面光滑，顏色紅潤，并不會變得干燥，斷裂或者出現(xiàn)特殊的黑線，白點(diǎn)，很多人卻忽略了保養(yǎng)的重要性，有某些健康問題出現(xiàn)置之不理，依然放縱自己存在的習(xí)慣，久而久之身體受到損傷，會通過指甲特殊表現(xiàn)發(fā)出警告，要留意才能針對性處理。

很多人在減肥道路上付出努力，但依然難度大，體重沒有降低反而升高，這種情況就要尋找原因，因?yàn)閷?dǎo)致肥胖難以控制的原因多種多樣，如果讓身體發(fā)胖的不良因素沒有避開，減肥就容易徒勞無功，要通過正確調(diào)節(jié)來促進(jìn)熱量消耗，體重才能更加穩(wěn)定。

多發(fā)性末梢神經(jīng)炎是由過敏、營養(yǎng)代謝障礙、感染、中毒、變態(tài)反應(yīng)等多種原因引起的，從而導(dǎo)致多發(fā)性末梢神經(jīng)出現(xiàn)損害的總稱，臨床主要表現(xiàn)為肢體遠(yuǎn)端對稱性感覺、運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能障礙。醫(yī)生常用甲鈷胺，既內(nèi)源性維生素B12，治療該疾病引起的肢體麻木。作為維生素B12中的一種，甲鈷胺與維生素B12究竟有什么區(qū)別？青出于藍(lán)而勝于藍(lán)的甲鈷胺，作用多多。

隨著生活節(jié)奏加快，很多人會為了工作而犧牲寶貴的午睡時(shí)間，選擇通過喝茶、咖啡、奶茶等提神產(chǎn)品來刺激神經(jīng)，保持神經(jīng)的興奮性，從而使人不午睡也不會感到困乏和疲憊。午睡其實(shí)是自然睡眠周期的一部分，最初，午休是人類自我保護(hù)的一種方式，可能只是為了讓戶外工作者躲避中午烈日暴曬，后來逐漸演變?yōu)槿藗兊纳盍?xí)慣。所以倘若沒有外界刺激，人們在中午時(shí)分，是很容易感到困乏的。根據(jù)德國一項(xiàng)最新的研究數(shù)據(jù)表明，午覺是效率最高的一種休息方式，人們除了晚上需要睡眠進(jìn)行機(jī)體的修復(fù)和重整，白天也需要通過睡午覺的方式休息。

懂得調(diào)節(jié)身體的人會保持情緒的穩(wěn)定，良好心態(tài)對健康有促進(jìn)作用，然而，部分人長時(shí)間情緒波動(dòng)大，經(jīng)常生氣會帶來傷害，要了解情緒波動(dòng)的影響，如果身體無法承擔(dān)，要通過多個(gè)方式來調(diào)節(jié)，釋放壓力，才能讓情緒波動(dòng)影響減輕些。

西方人鐘愛于咖啡，我們國人則青睞于茶，在我國茶文化擁有悠久的歷史文化，無論男女老少每天都會品一下茶飲，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效，除此之外，長期喝茶還能夠幫助體內(nèi)脂肪代謝，消除飯后的油膩感，所以很多人經(jīng)常喝茶，但是喝茶也是講究方法的，如果亂喝也會給身體帶來傷害，下面就介紹一下喝茶需要講究的方法。

疾病的類型較多，出現(xiàn)后要及時(shí)治療，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣來控制，才能讓疾病發(fā)作頻率降低些，逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)。另外，要了解疾病發(fā)作的規(guī)律，在容易發(fā)作的重要時(shí)間段護(hù)理好身體，做好應(yīng)急準(zhǔn)備，否則疾病嚴(yán)重時(shí)應(yīng)對不當(dāng)，可能會威脅患者的生命健康。有部分疾病在夜間容易發(fā)作，得警惕起來，下面就來詳細(xì)了解這方面內(nèi)容。

睡眠質(zhì)量差是多方面因素影響會有的結(jié)果，相比那些一覺睡到天亮的人來說更容易出現(xiàn)精神狀態(tài)變差，抵抗力降低等情況，因此，發(fā)現(xiàn)自己無法安穩(wěn)入眠，夜間睡得香，要了解原因并通過好的方法來提高睡眠質(zhì)量，維持神經(jīng)功能穩(wěn)定，讓生物鐘也保持正常，自然可以失眠難題輕松解決。那么，哪些技巧掌握可以有效提高睡眠質(zhì)量呢？

大多數(shù)人一失眠就想要通過服用安眠藥的方式來改善，確實(shí)，安眠藥有改善失眠的作用，但是藥物是有副作用的，并非任何人都可以服用安眠藥，而且過度依賴，后續(xù)睡眠障礙會越發(fā)嚴(yán)重。若本身用藥方法不合理，沒有控制好劑量，也會有其他不良后果。因此，在失眠的時(shí)候不能過度依賴安眠藥，可以采取其他的沒有招來安神助眠，才能一覺睡到天亮，保持身體健康狀態(tài)。

容易半夜醒來，加上睡眠質(zhì)量較差，可要發(fā)現(xiàn)后及時(shí)調(diào)節(jié)，否則沒有足夠的睡眠時(shí)間，久而久之人的精神狀態(tài)會變差。有明顯的倦容，臉色變差許多，甚至黑眼圈持續(xù)，說明睡眠質(zhì)量低，可以通過技巧掌握來有效提高睡眠質(zhì)量，在高質(zhì)量睡眠調(diào)節(jié)下身體出現(xiàn)的不好變化才能改善。

現(xiàn)在越來越多的人由于高血壓的影響出現(xiàn)各種不良癥狀，特別是頭暈、心悸、四肢麻木，這些都可能是高血壓引起的。因此，應(yīng)通過正確的方法降低高血壓信號，此外，很多人會嚴(yán)格控制飲食，擔(dān)心自己的血壓會因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食行為而持續(xù)波動(dòng)。事實(shí)上，含酒精的食物、腌制食物、高脂肪食物和高糖食物可能會使血壓波動(dòng)。當(dāng)然，單純的素食主義并不能拯救高血壓。一些肉類食品能為人體提供營養(yǎng)，有利于餐后高血壓的緩解。

保持健康的人通常睡眠質(zhì)量較高，感覺到困意明顯需及時(shí)去睡覺，不用很長時(shí)間就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而睡得香的人往往衰老速度慢，內(nèi)分泌穩(wěn)定，抵抗力會提高些。但是，生活中有部分人經(jīng)常半夜就醒過來，無法一覺睡到天亮，這種情況出現(xiàn)或許是身體有毛病，可要提高警惕，若出現(xiàn)某些健康問題應(yīng)該及時(shí)解決，通過對癥處理重新恢復(fù)健康，否則引發(fā)睡眠障礙會帶來多方面影響。

熬夜屬于不良的生活習(xí)慣，但是生活中有部分人不得已要熬夜，特別是工作任務(wù)繁忙，沒能及時(shí)完成，面對繁重的任務(wù)大多數(shù)人選擇熬夜處理，而在長時(shí)間熬夜的影響下身體狀態(tài)會變差，常見的情況是精神不振、白天打哈欠、還會有抵抗力下降、內(nèi)分泌出現(xiàn)變化等情況。因此，要通過正確的方式讓熬夜帶來的身體傷害降到最低。