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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
水魚(yú)又稱甲魚(yú)、團(tuán)魚(yú)等，學(xué)名鱉。水魚(yú)在如果各省區(qū)均有分布，棲息于江河、湖沼、池塘等水流緩慢的地方，多為淡水水域水魚(yú)喜歡在陽(yáng)光充足、安靜、清潔的水岸邊活動(dòng)或者曬太陽(yáng)，以魚(yú)、蝦、昆蟲(chóng)、蛙、蚌等為食，有時(shí)也食用水草。水魚(yú)在每年的四月到八月期間產(chǎn)卵繁殖，蛋卵靠自然溫度孵化。
一、水魚(yú)的功效
1、降血壓和血脂，水魚(yú)中富含豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸，能夠緩解人體中膽固醇的沉積，防止血管動(dòng)脈硬化，從而有利于預(yù)防高血壓和高血脂的產(chǎn)生。并且能夠防治冠心病等血管疾病。
2、水魚(yú)也能夠預(yù)防貧血，并且補(bǔ)充人體中的血液。水魚(yú)中的鐵含量豐富，能夠幫助人體再造血紅蛋白，有利于補(bǔ)充人體中缺少的血液，預(yù)防貧血等疾病。
3、水魚(yú)也能夠養(yǎng)顏美容，水魚(yú)中的膠原蛋白豐富，可以抗氧化，緩解人體的衰老，滋潤(rùn)皮膚。
二、水魚(yú)的副作用
1、水魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)含量豐富，但是水魚(yú)不適宜多吃。水魚(yú)為大補(bǔ)食物，多吃水魚(yú)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)旺盛，從而出現(xiàn)流鼻血、上火等癥狀。
2、體內(nèi)氣火旺盛，火氣燥熱的人也不宜多吃，可能會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)缺水，水失衡的情況，不利于身體健康。
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張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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