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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
對于易胖體質(zhì)的人來說，減肥是比較困難的。易胖體質(zhì)就是說或許在吃得和別人一樣多的情況下，胖的會比較多，體重增加較多。對于易胖體質(zhì)的人來說，若想要保持身材，那么減肥是要一直持續(xù)做的事情。對于易胖體質(zhì)的人，減肥方法是一定要運動的，因為對食物的吸收比較多，所以需要通過運動來消耗較多的熱量。
易胖體質(zhì)的減肥方法
1、易胖體質(zhì)的人減肥方法是比較局限的，離不開運動和適當(dāng)?shù)墓?jié)食。減肥的原理就是每天攝入的熱量要少于每天消耗的熱量，這樣每天攝入的熱量屬于一個負(fù)值的狀態(tài)，那么就可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
2、不過適合易胖體質(zhì)的人減肥的運動是很多的，最好是要運動到全身的運動，比如說。跑步運動或者說游泳運動。這兩種運動想要達(dá)到較好的效果的話，最好是要進(jìn)行一定的時間的，這樣消耗的熱量才會比較大。
3、在飲食方面也要多加注意，因為易胖體質(zhì)的人每天對食物熱量的吸收之后，是比較容易胖的。所以盡量就是要減少對食物的攝入，盡量選擇低熱量的食物，戒掉一些高熱量的食物。
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