易肥體質(zhì)怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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易胖體質(zhì)，減肥相對就要困難一些，但是減肥的方法都是一樣的，主要就是合理控制飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，才是一種健康的減肥方法。也就是嚴(yán)格控制好飲食的總量，盡量每次只吃四五分飽。
同時也需要注意不能吃熱量偏高的食物，還需要做到飲食的多樣化，盡量不要吃一些湯類的食物，少吃一些油膩性的食物，每天至少要進(jìn)行有氧運(yùn)動，鍛煉至少四五十分鐘的時間，才能達(dá)到比較好的效果。
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