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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
保健是指保持和增進(jìn)人們的心身健康而采取的有效措施，包括預(yù)防由工作、生活、環(huán)境等引起的各種精神病或由精神因素引起的各種軀體疾病的發(fā)生。雖不能直接提高個體的心理健康水平，但能預(yù)防個體不健康心理和行為的發(fā)生。
保健的方法
1、春季保?。捍杭旧L的很多草藥能起到排毒的作用，可以食用排除身體的毒素。另外，春季室外的空氣質(zhì)量較好，可以選擇到室外散步、曬太陽等。
2、夏季保健：夏季比較容易中暑，建議可以吃一些消暑的食物，如小麥、豬肉、李子、芹菜等，不吃辛辣溫燥的食品。
3、秋季保?。呵锛咎鞖庵饾u轉(zhuǎn)涼，不建議立馬添加厚衣物，但也要注意不要著涼。可以加強(qiáng)鍛煉，適應(yīng)氣候的變化。
4、冬季保?。憾拘枰砸恍┳萄a(bǔ)的食物，避免身體由于氣候而導(dǎo)致抵抗力減弱。建議每天練5分鐘甩手功，還能治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
保健注意事項(xiàng)
1、廣告中推薦的保健品不建議過度的購買，一般只要補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉即可。
2、冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
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