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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
食療減肥是患者進行減肥的一種健康科學方法，患者要在減肥期間避免食用高熱量、高蛋白、高糖類的食物。根據(jù)臨床醫(yī)學數(shù)據(jù)得出，食療減肥并不是最快最有效的減肥方式，但它是一種較好的科學的減肥方式，患者可以在減肥的過程中考慮進行選擇。
一、食療減肥最快最有效嗎
1、食療減肥在一定程度上對減肥有幫助，且經過了臨床醫(yī)療的驗證，所以對患者的身體不會造成損害，具有較好療效，但不是最快最有效的方法。
2、不同于市面上的藥物減肥，食療減肥采用食物療程的方法對患者的體重進行降重，在一定時期內，如果患者科學的按照計劃進行減肥，則體重下降非常容易，從而達到減肥的目的。
3、食療減肥在減肥的過程中對身體的傷害降至最小，且減肥的過程中補充營養(yǎng)品，是一種理想的減肥方法。
二、食療減肥怎么吃
1、減肥起床后可以喝一杯熱水，早餐的重要不可代替，但很多情況下患者不可以多吃，可以喝一杯牛奶加雞蛋。
2、中午餐可選擇米飯或面一小碗，可以配合蔬菜和簡單肉，肉類脂肪量不可以過高，之后午餐可以蘋果、香蕉、西瓜等水果。
3、食療減肥餐可根據(jù)需求調整，優(yōu)先考慮復合碳水如粗糧，選擇優(yōu)質蛋白質如深海魚、龍蝦等一些海鮮產品。
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