夏天即將到來，路邊賣栗子的攤販也開始多起來了，逛街時(shí)經(jīng)常能看到有一些人邊逛街邊吃栗子。栗子作為堅(jiān)果中的一種，好吃又有營(yíng)養(yǎng)，無論是男女老少都喜歡吃。
那么吃栗子有哪些好處呢？
1.吃栗子可以消除腫脹。就孕婦而言，在懷孕時(shí)常常會(huì)有腫脹的現(xiàn)象，這都是很常見的。如要減少腫脹，可以吃栗子。栗子中的鉀離子可以改善這種情況，減少孕婦的疼痛。
2.男人吃栗子可以補(bǔ)腎。栗子是性溫食材，在天氣寒冷的時(shí)候吃栗子，可以得到身體的保暖，對(duì)腎臟功能也有好處。還有腎臟不好的人也可以吃栗子，調(diào)節(jié)身體健康。
3.可以減少疲勞。由于栗子的出名，人們還稱栗子為“人參果”。它可以給缺少營(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)充能量，對(duì)身體健康有很大的作用?，F(xiàn)在的上班族每天都屬于疲勞狀態(tài)，拿營(yíng)養(yǎng)品不方便，而栗子即方便又實(shí)惠，還可以隨身攜帶。無聊的時(shí)候吃點(diǎn)栗子，既可以打發(fā)時(shí)間還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4.可以養(yǎng)胃健脾。在害冷季節(jié)，人們的胃口會(huì)有些不好，不喜歡吃飯或是胃口突然大減，這也是有可能的，這種情況可以選擇吃些栗子。由于栗子自帶甜味，吃了它會(huì)打開胃，胃口會(huì)變好。它還有養(yǎng)胃的功效，如果感覺吃了過冷的食物，它可以預(yù)防產(chǎn)生其他胃病。
5、可以提高抵抗力。不同的地方，天氣不同，也許早上和晚上很冷，中午卻很熱，這種情況是很常見的。如果不適應(yīng)這種天氣，很容易因?yàn)椴贿m而發(fā)燒、感冒。食用栗子可以增加抵抗力，減少身體的不良反應(yīng)。
栗子固然好吃，但我們也要注意適量。每天不能吃的過多，不然會(huì)有副作用。吃的時(shí)候選擇新鮮的栗子很重要，不要吃腐爛的、時(shí)間太久的栗子。栗子要存放在干燥的地方，防止發(fā)霉。小孩吃的時(shí)候家長(zhǎng)要在身邊，防止孩子把栗子皮吃了以至于掐到嗓子上。還有，有糖尿病的人一定不能吃栗子。栗子的吃法有很多種，可以炒著吃，也可以煮著吃。無論是哪種吃法我們都要注意細(xì)節(jié)，比如栗子不能和牛肉混合吃。在此建議大家，吃栗子是有很多好處，但同樣還是不能一味的依靠栗子提供營(yíng)養(yǎng)。
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