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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
紅棗曬干后做成干棗，不僅味道鮮美，對(duì)人體健康還有很大幫助。平時(shí)人們喜歡將玉米，小麥以及稻谷稱之為糧食，將板栗，紅棗當(dāng)做零食或者干果食用，因?yàn)榧t棗容易種植，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜愛。下面就來(lái)了解一下經(jīng)常食用干棗對(duì)人體有哪些好處？
1、將干棗作為零食進(jìn)食十分健康，許多小孩都有吃零食的習(xí)慣，無(wú)法改變的時(shí)候可以用干棗替代部分零食，不僅口感香甜，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。干棗中含有較多的糖類物質(zhì)，食用之后可以快速補(bǔ)充體力，滿足饑餓感，而且攜帶方便。
2、大家都知道粗糧對(duì)人體的健康有很大幫助，但是通常粗糧的口感較粗糙，難以下咽。干棗中含有膳食纖維，維生素族，有機(jī)酸，氨基酸以及多種礦物質(zhì)，可以代替粗糧做成紅棗粥或者紅棗飯，進(jìn)食之后能夠防止便秘，降低血脂，預(yù)防膽結(jié)石以及痔瘡。
3、干棗從中醫(yī)的角度來(lái)看，具有健脾養(yǎng)胃的功效。許多中藥方中會(huì)常常添加干棗，能夠起到保護(hù)腸胃的作用。另外干棗中含有較多的鐵元素，對(duì)于月經(jīng)期間的女性或者孕婦來(lái)說，是非常好的保健食品，可以當(dāng)做零食經(jīng)常食用，攝入大量鐵元素預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4、干棗是美容的圣品，含有大量維生素C，補(bǔ)充維生素C可以起到美白，抗氧化以及補(bǔ)血的作用。干棗還能夠幫助人體調(diào)理腸胃，腸胃功能正常，皮膚也會(huì)變得煥發(fā)有光澤，可以選擇干棗作為健脾的食療。
5、神經(jīng)衰弱或者更年期女性容易因?yàn)樾募聦?dǎo)致失眠，進(jìn)食干棗有促進(jìn)睡眠的功效。干棗能夠起到補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神的作用，有效緩解女性出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱，煩躁，燥熱以及失眠。
6、月經(jīng)期間的女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)檠獨(dú)獠粫硨?dǎo)致痛經(jīng)，可以用干棗和生姜一同煮水，加入適量的紅糖調(diào)味后飲用，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還具有暖胃的功效，緩解痛經(jīng)，避免月經(jīng)期間出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，是女性不可多得的一道健康飲品。
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干棗干吃有什么好處
干棗具有的熱量與大米接近，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，所以在平時(shí)多吃干紅棗對(duì)人體的健康是非常有益的。干棗的吃法有很多，可以干吃，也可以使用溫水泡著喝，或者是在煮湯時(shí)放入干棗。那么若是選擇干吃干棗的話，其好處... 詳細(xì)»
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棗干的功效和棗一樣嗎
棗是生活中很常見的食物。棗的吃法有很多種，一般生吃是最常見的食用方法。也有的牙口不好的人會(huì)煮著吃，尤其是大紅棗煮來(lái)吃更加的美味香糯。如果一時(shí)半會(huì)吃不完，很多家庭都會(huì)把栆曬干備成干棗。有人說栆曬干了之后... 詳細(xì)»
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干棗和新鮮棗的功效與作用
功效作用:干棗和新鮮棗藥味甘、性平，歸肝、脾、腎經(jīng)，均有養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾和胃、益氣生津的功效，日常食用能夠養(yǎng)血、補(bǔ)血、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)免疫力。干棗較鮮棗更易于保存，但加工后的干棗可能會(huì)流失一定的維生素。 詳細(xì)»
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吃桑葚干有什么好處
吃桑葚干的好處一般是補(bǔ)血清血、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等。1、補(bǔ)血清血：桑葚干中含有的鐵比較豐富，鐵屬于合成血紅蛋白必需的重要元素，適當(dāng)食用有助于提高身體造血功能，促進(jìn)血細(xì)胞生長(zhǎng)，幫助補(bǔ)充血清血。2、美容... 詳細(xì)»
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干棗吃多了會(huì)怎樣
干棗是經(jīng)過晾曬或者在樹上自然風(fēng)干之后所得的果實(shí)，也屬于鮮棗的一種。干棗個(gè)大，皮薄，肉多，而且顏色好。干棗中維生素C的含量比較高，糖分的含量也比較高，所以一些糖尿病患者不能多吃干棗。干棗具有養(yǎng)顏駐容，補(bǔ)... 詳細(xì)»
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