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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
荔枝別名丹荔、麗枝、離枝，是亞熱帶水果，果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產(chǎn)鮮時半透明凝脂狀，不耐儲藏。荔枝酸甜可口，老少皆宜，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。
吃荔枝的好處
1、荔枝可以補(bǔ)充能量：
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2、荔枝提高抗病能力：
荔枝肉富含維生素C和蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝可以美膚：
荔枝是維生素十分豐富的水果，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4、荔枝可以促進(jìn)食欲：
荔枝可入藥，對緩解呃逆、腹瀉有幫助，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效；
5、荔枝可以降低血糖：
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜；
食用荔枝的注意事項
1、荔枝因為含有較高的糖分，為避免出現(xiàn)血糖增高的癥狀，糖尿病患者謹(jǐn)慎食用。年老體弱者少量食用，以免引起身體不適。
2、吃過量的荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。
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荔枝便秘可以吃嗎
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吃荔枝的好處有哪些
荔枝味甘、酸，性溫，可入心、脾、肝經(jīng)，止腹瀉、呃逆，可治療頑固性呃逆以及五更瀉者，還具有補(bǔ)腦，健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效，但因其性熱，故多食容易上火。荔枝生長在高溫高濕，陽關(guān)充足的環(huán)境中，含豐富的... 詳細(xì)»
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吃荔枝的好處
作為南國四大果之一，荔枝是最受歡迎的水果之一。它的肉質(zhì)半透明，味道甜美可口，又因荔枝性熱，多食易上火。研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中含有豐富的糖，蛋白質(zhì)，維生素，脂肪，檸檬酸，果膠，磷，鐵等，是一種對人體健康非常有... 詳細(xì)»
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吃荔枝需要注意什么
荔枝屬于一種無患子科植物，也被稱為丹荔、麗枝、離枝和火山荔。荔枝的果皮有鮮紅色或紫紅色的鱗斑狀突起，其果肉新鮮時呈半透明凝脂狀，味道香甜可口。荔枝的原產(chǎn)地在中國南部，尤其在廣東、福建南部和臺灣等地種植... 詳細(xì)»
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