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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
對于人們來說，一日三餐非常重要。因為每日的三餐是人們營養(yǎng)元素的來源，更是人們每日所需能量的保障。但是在日常生活中，部分人們?yōu)榱诉_(dá)到減肥的目的，所以多會選擇不吃早餐，但是殊不知長時間不吃早餐將會影響人體的健康。
一、不吃早餐能減肥嗎
眾人皆知，每日的三頓飯都是非常重要且必要的。但是部分肥胖人士認(rèn)為早餐相對于午餐和晚餐來說更容易戒掉，因此選擇不吃早飯。同時，這部分人們認(rèn)為減少一頓正餐則會減少熱量的攝入，最終便能減肥。那么平時，人們不吃早餐能減肥嗎？答案是否定的。一方面，人們不吃早飯將會影響身體的機能，還有可能誘發(fā)多種疾?。涣硪环矫?，不吃早餐會導(dǎo)致人體在早上處于饑餓狀態(tài)，從而在午餐時進(jìn)食過多。
二、不吃早餐的危害
1、精神不振。早餐是每日的第一頓，人們食用后可以保證一天所需要的能量從而保障早上的學(xué)習(xí)或者工作。如果不吃早餐則可能出現(xiàn)精神不振的情況。
2、引發(fā)疾病。如果人們長時間在早晨處于空腹?fàn)顟B(tài)，則有可能誘發(fā)多種慢性疾病，如膽囊炎、胃炎等。
3、損害大腦。人們不吃早餐，則會影響體內(nèi)的血糖值從而導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，長期如此將會對大腦造成損傷。
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