不吃早餐減肥嗎
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
查看其他語音
在日常生活中可以通過不吃早餐來減肥，減肥是一件非常有益于健康的事情?？茖W有效的減肥辦法最好是通過嚴格的控制飲食，以及每天堅持運動來減肥。在減肥期間可以不吃早餐，午餐、晚餐的主食最好在100克左右，飲食以清淡易消化為主，主食可以吃米飯、饅頭、花卷、包子、餃子、面條等，建議有量的限制。另外不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。
另外減肥應該每天做中等強度的運動90分鐘以上，包括游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉呼啦圈、做引體向上、俯臥撐等。如果上午工作量比較大，比較勞累，建議早餐可以適當的吃100克左右的主食，早餐可以吃雞蛋一個、飲用牛奶200毫升，這樣也有利于減肥。
-
-
北京醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長糖尿病、肥胖...
-
-
大慶龍南醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 趙慶偉是大慶知名...
-
-
德陽市人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長： 擅長糖尿病、肥胖...
-
-
江門市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 糖尿病、妊娠糖尿...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類體重管理...
-
-
山西省人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類疾病的營...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長危重癥患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長： 擅長糖尿病、肥胖...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號