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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
肥胖，是現(xiàn)進(jìn)很多人都存在的一個(gè)生理問(wèn)題，肥胖是指人體的脂肪含量過(guò)多，脂肪含量過(guò)多會(huì)給人體帶來(lái)一些危害，肥胖程度的不同，危害也不同，很常見(jiàn)的便是過(guò)于肥胖的人士會(huì)伴隨有高血脂高血壓，脂肪肝等病癥，以及一些由于脂肪堆積過(guò)多引起的癥狀，且過(guò)度肥胖會(huì)使人身材走樣，穿衣選擇就沒(méi)有那么多樣了，特別是對(duì)愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，肥胖使她們無(wú)法忍受的，所以減肥便成了她們的一大挑戰(zhàn)，很多人采取不吃晚飯的節(jié)食減肥法，這種方法到底能減肥嗎？
一、不吃晚飯減肥的危害
不吃晚飯減肥的方式被稱為節(jié)食減肥法，通過(guò)只吃指定的食物或者不吃食物來(lái)達(dá)到減肥目的，這種方式能夠減肥，但危害也較大，具體如下：
1、長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯來(lái)進(jìn)行減肥，可能會(huì)引起低血糖的癥狀，人體類營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降。
2、人體內(nèi)消化腺釋放的消化液會(huì)和胃酸中和，而不吃完晚飯消化腺屬于閉合狀態(tài)，人體胃部產(chǎn)生大量胃酸，會(huì)傷害胃部。
二、節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)
節(jié)食并不是完全不吃東西，這樣減肥使弊大于利的，而且后期反彈會(huì)很快，可以食用一些指定的低熱量食物，保證每日人體碳水化合物，蛋白質(zhì)的攝入即可，或按照醫(yī)生給出的健康減肥食譜進(jìn)食。
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不吃晚飯多久能減肥
減肥，即指人們?cè)谌粘Ｉ钪校ㄟ^(guò)各種各樣的方式從而減少體內(nèi)脂肪的過(guò)程。平時(shí)，人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)瘦身的目的，多會(huì)進(jìn)行節(jié)食，因?yàn)楸娙私哉J(rèn)為節(jié)食是最快速有效的方法。在一日三餐中，最易被人們?nèi)サ舻谋闶峭聿?，認(rèn)為不吃... 詳細(xì)»
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不吃晚飯減肥嗎
不吃晚飯減肥，這種情況不能夠得到很好的減肥作用，而且容易對(duì)胃黏膜造成損害，容易引起一些胃病的情況發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不平衡的情況。長(zhǎng)時(shí)間也容易導(dǎo)致出現(xiàn)早飯吃的過(guò)多或者是午飯吃的過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致體... 詳細(xì)»
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不吃晚飯一般能減肥，但對(duì)身體有害，可能會(huì)引起胃潰瘍、慢性胃炎、失眠等現(xiàn)象。不吃晚飯通常有助于身體減少熱量攝入，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般可以起到減肥效果。但是，也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，例如白天的時(shí)候工作、... 詳細(xì)»
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