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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
不吃晚飯減肥的方法是近來比較流行，有很多的人都通過這個方法達到了比較好的效果。因為人在晚餐的時候，胃部的消化能力已經(jīng)沒有很好了，這時候要是吃得很多，那么是很容易造成脂肪的堆積。因此說在一日三餐之中，晚餐可以吃得隨便一些。不過不吃晚餐顯得有些難受，所以建議是可以吃一些低熱量的食物充充饑。
不吃晚飯減肥的方法
1、不吃晚餐減肥的方法對一些忍耐力較好的人就比較適用，對于那些忍耐力不好的人，是很難堅持。因為有一些人在晚上的時候肚子比較容易餓，這時最好是有一點東西充饑，不然在饑餓的條件下是很難入睡的。還有就是一些腸胃不太好的人，晚上多多少少還是要吃一點，不然餓久了胃部會更加難受，養(yǎng)胃也是非常重要的。
2、晚餐其實是可以吃一些熱量低的東西的，比如說一些蔬菜和水果。蔬菜和水果是可以很好地搭配的，制成蔬菜沙拉比較可口，這樣減肥才會比較有動力。若是在減肥的時候有運動，那么推薦是可以攝入一些雞胸肉的，雞胸肉對身體的增肌是有很好的作用的。
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